Το άθλημα
Τι είναι το Optimist;
Το Optimist είναι το πιο διαδεδομένο σκάφος εκμάθησης ιστιοπλοΐας για παιδιά παγκοσμίως. Είναι μικρό, σταθερό και σχεδιασμένο ώστε ένα παιδί να μπορεί να το χειριστεί μόνο του με απόλυτη ασφάλεια — γι' αυτό αποτελεί το πρώτο σκάφος σχεδόν όλων των πρωταθλητών της ιστιοπλοΐας.
Η προπόνηση γίνεται στον προστατευμένο κόλπο της Αρτέμιδας, πάντα με την επίβλεψη των προπονητών και τη συνοδεία σκάφους υποστήριξης. Τα παιδιά ξεκινούν με εξοικείωση με το νερό και το σκάφος, μαθαίνουν σταδιακά τα πανιά, το τιμόνι και τον άνεμο, και σύντομα κάνουν τα πρώτα τους αυτόνομα «ταξίδια».
Για το παιδί, το Optimist είναι πάνω απ' όλα μια εμπειρία ελευθερίας: μαθαίνει να κυβερνά το δικό του σκάφος, να παίρνει αποφάσεις και να συνεργάζεται με την ομάδα — παίζοντας και διασκεδάζοντας στη θάλασσα.
Στο αθλητικό πρόγραμμα του ΝΟΑΣ, το Optimist είναι η βάση της πυραμίδας: από τις ακαδημίες αρχαρίων έως την αγωνιστική ομάδα που διακρίνεται σε πανελλήνιους αγώνες, και στη συνέχεια η φυσική μετάβαση στο ILCA ή το windsurfing.
Εκπαίδευση
Τι θα μάθει ο αθλητής
Τεχνική ιστιοπλοΐας
Πλεύσεις, στροφές και χειρισμός του σκάφους.
Χειρισμός εξοπλισμού
Άρμπυρο, πανί, τιμόνι και προετοιμασία του σκάφους.
Άνεμος & θάλασσα
Ανάγνωση του ανέμου, του κύματος και του καιρού.
Κανόνες ασφάλειας
Σωστή συμπεριφορά στο νερό και χρήση σωσιβίου.
Αυτονομία & υπευθυνότητα
Το παιδί κυβερνά μόνο του το δικό του σκάφος.
Αθλητικό πνεύμα
Ομαδικότητα, σεβασμός και υγιής άμιλλα.
Αγωνιστική προετοιμασία
Εκκινήσεις, πορείες και τακτική για όσους το επιθυμούν.
Για τους γονείς
Οφέλη για το παιδί και τον αθλητή
Αυτοπεποίθηση
Ο αθλητής μαθαίνει να παίρνει πρωτοβουλίες και να εμπιστεύεται τις δυνάμεις του.
Συγκέντρωση
Η θάλασσα και ο άνεμος απαιτούν προσοχή και διαρκή παρατήρηση.
Λήψη αποφάσεων
Κάθε προπόνηση φέρνει μικρές αποφάσεις που χτίζουν κρίση και αυτονομία.
Φυσική κατάσταση
Άσκηση όλου του σώματος σε φυσικό περιβάλλον.
Πειθαρχία
Οργάνωση, συνέπεια και σεβασμός στο πρόγραμμα και στους κανόνες.
Κοινωνικοποίηση
Ομαδικό κλίμα, φιλίες και συνεργασία μέσα και έξω από το νερό.
Επαφή με τη φύση
Καθημερινή σχέση με τη θάλασσα και τον άνεμο.
Αθλητική νοοτροπία
Υγιής άμιλλα, σεβασμός στους συναθλητές και χαρά της προσπάθειας.
Κάθε παιδί εξελίσσεται με τον δικό του ρυθμό — τα παραπάνω αποτελούν πεδία στα οποία η συστηματική συμμετοχή στο άθλημα μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά.
Πρόγραμμα
Προπονήσεις και επίπεδα
Επίπεδο 1
Ακαδημία αρχαρίων
Πρώτη επαφή με το σκάφος και τη θάλασσα.
Ημέρες: Σάββατο & Κυριακή
Ώρες: 10:00 – 12:00 / 12:00 – 14:00
Διάρκεια: 2 ώρες
Περίοδος: Σεπτέμβριος – Ιούλιος
Θέσεις: Περιορισμένες θέσεις — κατόπιν επικοινωνίας
Προπονητής: Ορίζεται από τον Όμιλο
Επίπεδο 2
Τμήμα ανάπτυξης
Εμβάθυνση στην τεχνική και αυτονομία στο νερό.
Ημέρες: Σάββατο & Κυριακή
Ώρες: 12:00 – 14:00
Διάρκεια: 2 ώρες
Περίοδος: Σεπτέμβριος – Ιούλιος
Θέσεις: Περιορισμένες θέσεις — κατόπιν επικοινωνίας
Προπονητής: Ορίζεται από τον Όμιλο
Επίπεδο 3
Προαγωνιστικό τμήμα
Συστηματική προπόνηση και πρώτες αγωνιστικές εμπειρίες.
Ημέρες: Σάββατο & Κυριακή
Ώρες: 12:00 – 17:00
Διάρκεια: έως 5 ώρες
Περίοδος: Σεπτέμβριος – Ιούλιος
Θέσεις: Περιορισμένες θέσεις — κατόπιν επικοινωνίας
Προπονητής: Ορίζεται από τον Όμιλο
Επίπεδο 4
Αγωνιστική ομάδα
Προετοιμασία για πανελλήνιους και διεθνείς αγώνες.
Ημέρες: Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή
Ώρες: Παρ 15:00 – 19:00, Σ/Κ 12:00 – 17:00
Διάρκεια: 4 – 5 ώρες
Περίοδος: Σεπτέμβριος – Ιούλιος
Θέσεις: Περιορισμένες θέσεις — κατόπιν επικοινωνίας
Προπονητής: Ορίζεται από τον Όμιλο
Το πρόγραμμα ενδέχεται να προσαρμόζεται ανάλογα με την εποχή και τις καιρικές συνθήκες. Για τις τρέχουσες διαθέσιμες θέσεις, επικοινωνήστε με τον Όμιλο.
Ιδιαίτερα & Ενήλικες
Ιδιαίτερα μαθήματα ψυχαγωγίας
Στο τμήμα προσφέρονται επίσης ιδιαίτερα μαθήματα ψυχαγωγίας για παιδιά — προσωπική εκμάθηση στον ρυθμό κάθε παιδιού, χωρίς αγωνιστική δέσμευση.
Ασφάλεια & Εξοπλισμός
Με ασφάλεια, σε κάθε προπόνηση
Ασφάλεια
- Όλες οι προπονήσεις πραγματοποιούνται με επίβλεψη από τους προπονητές του Ομίλου.
- Η χρήση σωσιβίου και κατάλληλου εξοπλισμού είναι υποχρεωτική για όλους τους αθλητές.
- Οι προπονήσεις συνοδεύονται από σκάφη υποστήριξης και σωστικά μέσα.
- Οι καιρικές συνθήκες ελέγχονται πριν από κάθε προπόνηση.
- Η προπόνηση προσαρμόζεται στο επίπεδο και στην εμπειρία των αθλητών.
- Όταν οι συνθήκες δεν είναι κατάλληλες, η προπόνηση τροποποιείται ή αναβάλλεται.
Εξοπλισμός
Παρέχει ο Όμιλος
- Σκάφος Optimist με πλήρη εξαρτισμό
- Σωσίβιο
- Σκάφη υποστήριξης και σωστικά μέσα
Τι να έχετε μαζί σας
- Μαγιό ή ρούχα που βρέχονται
- Πετσέτα και αλλαξιά
- Αντηλιακό, καπέλο και νερό
Για το δοκιμαστικό μάθημα
- Μόνο μαγιό, πετσέτα και καλή διάθεση — όλα τα υπόλοιπα τα παρέχει ο Όμιλος
Προσωπικός εξοπλισμός
Δεν απαιτείται προσωπικός εξοπλισμός. Οι αθλητές της αγωνιστικής ομάδας μπορούν προαιρετικά να αποκτήσουν δικό τους σκάφος σε συνεννόηση με τον προπονητή.
Ένδυση ανά εποχή
- Καλοκαίρι: μαγιό, λύκρα για τον ήλιο, καπέλο
- Χειμώνας: ισοθερμική στολή (wetsuit), αντιανεμικό, σκουφάκι
Εξέλιξη
Η πορεία του αθλητή
Δοκιμαστικό μάθημα
Πρώτη γνωριμία με το άθλημα και τον Όμιλο.
Τμήμα αρχαρίων
Βασική τεχνική, ασφάλεια και εξοικείωση με τη θάλασσα.
Τμήμα ανάπτυξης
Εμβάθυνση στην τεχνική και σταδιακή αυτονομία.
Προαγωνιστική προετοιμασία
Συστηματική προπόνηση και πρώτες αγωνιστικές εμπειρίες.
Αγωνιστική ομάδα
Συμμετοχή σε πανελλήνιους και διεθνείς αγώνες.
Η αγωνιστική εξέλιξη είναι προαιρετική. Κάθε αθλητής μπορεί να συμμετέχει στις προπονήσεις και να απολαμβάνει το άθλημα χωρίς να έχει υποχρεωτικά αγωνιστικό στόχο.
Ο Όμιλος
Γιατί να επιλέξετε τον ΝΟΑΣ
Ιστορία & εμπειρία
Ο ΝΟΑΣ καλλιεργεί τον ναυταθλητισμό στην Αρτέμιδα και τα Σπάτα με συνέπεια και αγάπη για τη θάλασσα.
Προπονητική φιλοσοφία
Σταδιακή εξέλιξη, σεβασμός στον ρυθμό κάθε αθλητή και έμφαση στη σωστή τεχνική βάση.
Ασφαλές περιβάλλον
Οργανωμένες προπονήσεις, σκάφη υποστήριξης και υποστηρικτικό κλίμα για παιδιά και γονείς.
Προπονητική ομάδα
Έμπειροι προπονητές που καθοδηγούν κάθε αθλητή από τα πρώτα βήματα έως την αγωνιστική ομάδα.
Συμμετοχές & διακρίσεις
Αθλητές του Ομίλου συμμετέχουν και διακρίνονται σε πανελλήνιους και διεθνείς αγώνες.
Κοινότητα
Μια ζωντανή κοινότητα αθλητών, γονέων και φίλων της θάλασσας.
Η θαλάσσια περιοχή μας
Οι προπονήσεις γίνονται στον κόλπο της Αρτέμιδας (Λούτσας), μια περιοχή ιδανική για θαλάσσια αθλήματα.
Η ομάδα
Προπονητής τμήματος
Βασιλική Ζωγράφου
Προπονητής Optimist · Προχωρημένος
Προπονήτρια αγωνιστικής ομάδας Optimist Η σχέση μου με την ιστιοπλοΐα ξεκίνησε το 2004 στον Ναυταθλητικό Όμιλο Αρτέμιδας Σπάτων – ΝΟΑΣ, έναν χώρο που αποτέλεσε για εμένα σημείο αναφοράς και καθόρισε σε μεγάλο βαθμό τόσο την αθλητική όσο και την επαγγελματική μου πορεία. Από τα πρώτα μου βήματα στη θάλασσα αγάπησα τη δύναμη, την πειθαρχία και την ελευθερία που προσφέρει το άθλημα, ενώ μέσα από την καθημερινή προπόνηση έμαθα να λειτουργώ με συνέπεια, υπομονή, υπευθυνότητα και προσήλωση στους στόχους μου. Αγωνίστηκα ως αθλήτρια του ομίλου από το 2004 έως το 2014, συμμετέχοντας στις κατηγορίες Optimist, Laser 4.7 και Laser Radial. Κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετούς αγωνιστικής πορείας έλαβα μέρος σε σημαντικές διοργανώσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό, αποκτώντας πολύτιμες εμπειρίες, αγωνιστική ωριμότητα και βαθιά γνώση της ιστιοπλοΐας υψηλού επιπέδου. Η συνεχής προσπάθεια, η συνέπεια και η σταθερή παρουσία μου στους αγώνες με οδήγησαν στην επιλογή μου ως μέλος της Προεθνικής και της Εθνικής Ομάδας Ιστιοπλοΐας, το 2010 και το 2014. Το 2010 είχα την ιδιαίτερη τιμή να εκπροσωπήσω την Ελλάδα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Laser 4.7, το οποίο πραγματοποιήθηκε στην Pattaya της Ταϊλάνδης. Η συμμετοχή αυτή αποτέλεσε μία από τις σημαντικότερες εμπειρίες της αθλητικής μου διαδρομής, καθώς μου έδωσε τη δυνατότητα να αγωνιστώ απέναντι σε κορυφαίες αθλήτριες από ολόκληρο τον κόσμο και να αποκομίσω πολύτιμες παραστάσεις από το υψηλότερο διεθνές επίπεδο. Το 2011 κατέκτησα τη 10η θέση στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Laser 4.7 στο Workum της Ολλανδίας, μία σημαντική διάκριση που επιβεβαίωσε τη συστηματική δουλειά, την αφοσίωση και την επιμονή μου στο άθλημα. Την ίδια χρονιά κατέκτησα και το Κύπελλο Νοτίου Ευβοϊκού, ολοκληρώνοντας μία ιδιαίτερα επιτυχημένη αγωνιστική περίοδο. Μετά την ολοκλήρωση της αγωνιστικής μου πορείας, η ιστιοπλοΐα παρέμεινε αναπόσπαστο μέρος της ζωής μου. Από το 2017 εργάζομαι ως προπονήτρια ιστιοπλοΐας στον Ναυταθλητικό Όμιλο Αρτέμιδας Σπάτων – ΝΟΑΣ, μεταφέροντας στις νεότερες γενιές τις γνώσεις, τις εμπειρίες και τις αξίες που αποκόμισα όλα αυτά τα χρόνια ως αθλήτρια. Στόχος μου ως προπονήτρια είναι να βοηθώ κάθε παιδί να εξελίσσεται τόσο αγωνιστικά όσο και προσωπικά, να αποκτά αυτοπεποίθηση, υπευθυνότητα, συνεργατικό πνεύμα και σεβασμό προς τη θάλασσα, τους συναθλητές και τους προπονητές του. Μέσα από την προπονητική διαδικασία επιδιώκω να δημιουργώ ένα ασφαλές, οργανωμένο και υποστηρικτικό περιβάλλον, στο οποίο οι αθλητές μπορούν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους, να θέσουν στόχους και να ανακαλύψουν τη χαρά, τις προκλήσεις και τις αξίες της ιστιοπλοΐας.
Γιώργος Καλόφωνος
Προπονητής Optimist · Προχωρημένος
Προπονητής ιστιοπλοΐας Optimist & ILCA Η ιστιοπλοΐα αποτελεί κομμάτι της ζωής μου εδώ και 18 χρόνια. Ξεκίνησα στον Ναυταθλητικό Όμιλο Αρτέμιδας Σπάτων – ΝΟΑΣ και από τότε δεν άλλαξα ποτέ όμιλο, γιατί εδώ βρήκα ένα σταθερό σημείο αναφοράς, ανθρώπους που με στήριξαν και ένα περιβάλλον που διαμόρφωσε τον αθλητή και τον άνθρωπο που είμαι σήμερα. Η θάλασσα μού έμαθε από νωρίς τη συνέπεια, την υπομονή, την πειθαρχία και την αξία της σκληρής δουλειάς, αρχές που με συνοδεύουν σε κάθε βήμα της διαδρομής μου. Η αγωνιστική μου πορεία περιλαμβάνει δύο κατηγορίες, το Optimist και το ILCA, και στις δύο κατάφερα να φτάσω σε υψηλό επίπεδο. Μέσα από χρόνια συστηματικής προπόνησης και συνεχούς παρουσίας σε αγώνες απέκτησα αγωνιστική ωριμότητα, τακτική σκέψη και βαθιά κατανόηση των απαιτήσεων του αθλήματος. Κάθε ρεγκάτα, κάθε νίκη αλλά και κάθε δύσκολη στιγμή αποτέλεσαν μάθημα που με έκανε πιο δυνατό και πιο έτοιμο για τις επόμενες προκλήσεις. Η επιμονή και η αφοσίωσή μου με οδήγησαν στην επιλογή μου ως μέλος της Εθνικής Ομάδας Ιστιοπλοΐας και στις δύο κατηγορίες, στο Optimist και στο ILCA. Είχα την τιμή να εκπροσωπήσω την Ελλάδα σε Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα και στις δύο κατηγορίες, αγωνιζόμενος απέναντι σε κορυφαίους αθλητές από όλη την Ευρώπη. Οι συμμετοχές αυτές αποτέλεσαν από τις πιο σημαντικές εμπειρίες της αθλητικής μου διαδρομής και μου χάρισαν πολύτιμες παραστάσεις από το υψηλότερο διεθνές επίπεδο. Παράλληλα, κατέκτησα τον τίτλο του πρωταθλητή Ευβοϊκού τόσο στο Optimist όσο και στο ILCA, διακρίσεις που επιβεβαίωσαν τη σταθερή μου εξέλιξη και τη δουλειά που έγινε όλα αυτά τα χρόνια μέσα και έξω από το νερό. Ήταν η επιβράβευση μιας ολόκληρης πορείας. Η προπονητική μπήκε στη ζωή μου από τα 18 μου χρόνια. Σήμερα, στα 31 μου, μετρώ ήδη 13 χρόνια εμπειρίας ως προπονητής ιστιοπλοΐας στον ΝΟΑΣ, μεταφέροντας στις νεότερες γενιές όσα έμαθα ως αθλητής: τεχνική, τακτική, αγωνιστική νοοτροπία, αλλά κυρίως αγάπη και σεβασμό για τη θάλασσα. Γνωρίζω από πρώτο χέρι τι χρειάζεται ένας νέος αθλητής, γιατί έχω διανύσει ο ίδιος την ίδια διαδρομή. Στόχος μου ως προπονητής είναι να βοηθώ κάθε παιδί να εξελίσσεται αγωνιστικά και προσωπικά, να αποκτά αυτοπεποίθηση, υπευθυνότητα, ομαδικό πνεύμα και σεβασμό προς τους συναθλητές και τους προπονητές του. Επιδιώκω να δημιουργώ ένα ασφαλές, οργανωμένο και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου οι αθλητές μπορούν να θέτουν στόχους, να ξεπερνούν τα όριά τους και να ανακαλύπτουν τη χαρά και τις αξίες της ιστιοπλοΐας.
Εμπειρίες
Τι λένε οι γονείς και οι αθλητές μας
Το παιδί μας αγάπησε τη θάλασσα και απέκτησε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μέσα από τις προπονήσεις. Το περιβάλλον είναι οργανωμένο, φιλικό και πολύ υποστηρικτικό.
Μαρία Κ.
Γονέας αθλητή
Από την πρώτη γνωριμία νιώσαμε ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Η κόρη μας περιμένει κάθε προπόνηση με ενθουσιασμό και έχει γίνει πιο ανεξάρτητη.
Γιώργος Π.
Πατέρας αθλήτριας
Το Optimist ήταν μια εξαιρετική πρώτη επαφή με την ιστιοπλοΐα. Το παιδί μαθαίνει, διασκεδάζει και συνεργάζεται με την ομάδα.
Ελένη Μ.
Μητέρα αθλητή
Απορίες
Συχνές ερωτήσεις
Το επόμενο βήμα
Γνωρίστε το τμήμα από κοντά
Επικοινωνήστε με τον ΝΟΑΣ, ενημερωθείτε για τις διαθέσιμες θέσεις και προγραμματίστε την πρώτη γνωριμία σας με το άθλημα.
Εκδήλωση ενδιαφέροντος
Συμπληρώστε τη φόρμα και η γραμματεία θα επικοινωνήσει μαζί σας.
Συμπλήρωση φόρμας ενδιαφέροντος